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“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”小寒意味着子月的结束，丑月的起始，正值“三九天”前后，此时太阳位于*经°，标志着一年中最冷的日子开始了。小寒时节，北方平均气温为零下10°左右，秦岭、淮河一线平均气温则在0℃左右，江南地区平均气温约为5℃。天高气寒，大地冰封，万物皆藏，天地一片冷肃气息。
中国古代将小寒分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲”，古人认为，大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，大雁开始北移；阳气渐浓，喜鹊便开始筑巢；等到接近“四九”的时候，雉感到阳气的生长而鸣叫。
小
寒
习
俗
吃菜饭
南京在小寒当天有吃菜饭的习俗。菜饭的内容并不相同，有用矮脚*青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的，十分香鲜可口。
另外，南京人在小寒节气里还有一套地域特色的体育锻炼方式，如跳绳、踢毽子、滚铁环，挤油渣渣、斗鸡等。
吃糯米饭
在广州，小寒早上要吃糯米饭，用60%糯混合40%香米，把腊肉和腊肠切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。
小
寒
养
生
冬藏进补
中医学认为，冬至到小寒、大寒的这段时间，是一年中最寒冷的季节，应注意养生“冬藏”。俗话说，三九补一冬，来年无病痛。人们经过了近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，多吃温性食物，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。
保持乐观
冬季养生，要静神少虑，闲暇时可出门晒晒太阳，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失；避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。
御寒保暖
小寒过后天气最冷，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液遇寒则凝，因此要勤加衣物，做好保暖工作，尤其是老年人。
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