亲爱的宝贝们,我们迎来第六周了!让我们看看都有什么美味的菜式吧!
第六周食谱
(.03.29-.04.2)
星期一.03.29早餐:西红柿鸡蛋汤面水果:苹果、橙午餐:香菇红枣枸杞蒸鸡肉肉香红萝卜蒜蓉包菜优质白米饭去湿药材瘦肉汤
午点:牛奶蛋糕星期二.03.30早餐:三丝炒米粉水果:火龙果
午餐:花菜炒肉沫番茄炒蛋生菜优质白米饭枸杞瘦肉猪肝汤午点:营养粥星期三.03.31早餐:皮蛋瘦肉粥奶*包水果:香蕉、雪梨午餐:三鲜豆腐红萝卜马蹄蒸肉饼南瓜优质白米饭粉葛猪骨汤
午点:胡萝卜青菜鸡蛋贝壳粉星期四.04.01早餐:肉沫青菜汤濑粉水果:橘子
午餐:金针菇肉沫菠菜炒鸡蛋香麦菜优质白米饭鲫鱼香菜豆腐汤午点:豆浆甜玉米星期五.04.02早餐:淮山瘦肉粥奶香馒头水果:苹果、沙糠桔午餐:扬州炒饭紫菜虾皮鸡蛋汤午点:青菜胡萝卜火腿螺蛳粉本周特色:苹果
苹果酸甜可口,脆嫩多汁,富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、 等营养成分。研究发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。
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